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2012年4月18日 (水)

西京極練習 5000m

今日の西京極サブトラックでの練習は5000m走。

1000mごとのスピリットとラップ

4' 26" - 8' 50" - 13' 13" - 17' 34" - 21' 36"
4' 26" - 4' 24" - 4' 23" - 4' 21" - 4' 02"

キロ5分ぐらいでいいかなと楽なペースで走りはじめる。
すこしづつペースをあげ最後だけ頑張った感じ。
けっこう走れたかな。

Gg120418
アクアリーナの緑の丘から望むサブトラック

  

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