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2012年6月27日 (水)

西京極練習:3000m, 100m×20

日曜日の試合の疲れが回復したわけではないが、今日は西京極サブトラックで練習。マスターズの面々は昨日集合されていたようで今日は少なめ。

短距離の安田さんが先に練習されていた。何台ものハードルをくっつけて並べ、ピョンピョン跳んでました。とてもマネできる技ではない。

LLLLLLLLLL

GGサンの練習

3000mLTペース走。
目標:1周400m 1' 45" 1000m 4'23", 3000m 13' 08"
結果:3000m 13' 19" (400m 4' 26" , 1000m 4' 26")
2000mまでは目標ペースで行けたが残りの1000mは疲労蓄積のためペースダウン。

100mウインドスプリント+100mジョグを20本(トラック10周, 1周2分)

oooooooooooo

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