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2012年7月10日 (火)

森林歩き

今日は近くの山に入り森林散歩コースを歩く。

Mori01
東山三十六峰のひとつ阿弥陀ヶ峰。今熊野から豊国廟へ向かう。

Mori02
軽いハイキングコース

Mori03
途中の標識。京都一周トレイル東山12番。

Mori04
20分ほど歩いて終点

Mori05
豊臣秀吉のお墓。豊国廟。五輪塔。ここが阿弥陀ヶ峰の山頂

Mori06
てっぺんから172段の石段を降りて見上げる。
ここを一気に走りあがることができるか?
(またこんどやってみよう)

Mori065
神門をくぐり平らな石畳で体操。
(写真の奥が今降りてきた石段と神門)
ここから、さらに石段を降りる。

Mori07
石段の一番下から見上げる。

途中に踊り場が4箇所あるので5層の石段と言える。石段は踏み場の奥行きが広い段と狭い段が交互になっている。踊り場間は一段とばしで駆け上って31歩と半端な1歩。だから踊り場から次の踊り場までの1層の石段の数は63段となる。

1層32歩を一気に駆け上がる。OK。2層64歩はあと数歩でダウン。さらに一段とばし駆け上がり練習を続ける。

家に帰ってもまだ太ももの前側の筋肉がピクピクと痙攣(けいれん)していた。石段トレーニングは脹脛(ふくらはぎ)より太ももの筋肉を使うので今後も練習に取り入れよう。

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