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2012年8月25日 (土)

市民総体3000m

8/25(土) 第11回京都市民総体陸上 西京極
3000m 14:00スタート
12’44”09
LAP 4' 04" - 4' 15" - 4' 25" (平均 4' 14"7)
たいして練習していないのに疲労蓄積の状態

Age-graded result 9' 58"4 (全盛期だとこの位の記録とみなせる)
自己ベストが 9' 06"9 (33歳)なので年齢標準化をしても相当ひどい結果となった。

この結果より【VDOT = 45】に下がる。
LTレベルは 1000m 4' 38"

Gg_3k_63
前回の大阪マスターズ選手権(5月)より1分以上落ちた。

心肺機能低下と慢性的な筋肉疲労。特に両脚の脹脛(ふくらはぎ)の筋肉劣化が著しい。

でも走り続けるよ、GGサンは

3000m 結果
①  9' 58"21 一般
②10' 09"96 成年
③10' 17"99 成年
④10' 39"03 一般
⑤10' 53"75 成年
⑥11' 03"81 成年
⑦11' 19"04 一般
⑧12' 44"09 成年
⑨13' 02"17 女子
-- DNF   一般

成年は35歳以上

Sota3000

。。。、。。、。、。、。、。、、。、、。、、。、、、

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