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2012年9月27日 (木)

宝ヶ池10周

全日本のあと毎日、鴨川ジョグだったが今日は宝ヶ池で1.5km×10周。給水休憩なしの通し。

ペースはキロ5分。1周7分30秒、2周3km15分。
調子が良ければ思いのままに走る。

1周と2周のラップ
7’29”
7’06”  14’35”
7’15”
7’16”  14’31”
7’16”
7’19”  14’35”
7’25”
7’27”  14’52”
7’09”
7’09”  14’18”

15km 1°12’51”  (キロ4分51秒)

6周目ぐらいから左足首がちょっと痛くなってきたのでペースダウン。そこから2周ほどで痛みは消える。最後は気持ちよく走れた。

0927_01
爽やかな朝。宝ヶ池の周りは木立ちが多く涼しい。

多少、上向きになってきたかな。 


 

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