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2012年10月12日 (金)

宝ヶ池10周

宝ヶ池練習。秋晴れ、だけど風が強い。それもちょっと冷たい。

1012_00

でも木立ちの中を走るのでそんなに気にはならない

1012_01

10周15km走の結果 ( )は1周の平均LAP

今日10/12
1:11:41 ( 7:11)

先週10/5
1:11:59 ( 7:12)

先々週9/27
1:12:51 ( 7:17)

52”、18”と走るたびに記録アップ。どこまで続くか?

Takara10

LAP7分ちょうどで押し通すのが目標。タイムは1時間10分。

今日は後半、右足ふくらはぎがカチカチ山。致し方なくペースダウン。

今週の実績
10/08(月) 1500m、5000m レース
10/09(火) 鴨川下流ジョグ
10/10(水) 鴨川上流ジョグ
 
10/11(木) 休(ストレッチのみ)
10/12(金) 宝ヶ池15km走

1010_00
10/10(水)賀茂川左岸を南へ走るGGサン

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