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2012年10月24日 (水)

宝ヶ池10週

田舎で少し飲みすぎ。その上、昨日は練習休み。なので今日は体調が悪い。そこで宝ヶ池でじっくり10周走ることに。

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宝ヶ池10周15km結果 1:12:53

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序盤、やはり調子が出ず。それに右足の甲が痛い。
3周目からやっと勢いに乗るも、徐々にペースダウン。

上昇していたタイムも急降下。体調を戻す練習だったのでいたしかたないか。

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最近、ダンベルを足で踏んで足の裏に刺激を与えている。鉄球のところを踏んだり、にぎり棒のところを踏んだり。

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