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2013年6月 5日 (水)

のど飴

梅雨入りからなぜか晴天のつづく毎日です。

鴨川遊歩道を上流の出町まで往復。約10kmかな。キロ6分ペース。途中2回体操を入れる。終盤2kmはタイムトライアル。9’26”(キロ4’43”)。まだまだやね。

体調は、腰から下は相変わらず疲労が残っていて力が出ない。たいした練習をしていないのに筋肉に疲労が蓄積した感覚なんだ。わからん。

呼吸は楽じゃない。すぐに喉がカラカラになる。そこで「のど飴」をランパンのポケットに入れておき、口が乾いてきたらシャブル。効果はあるみたい。

何でも試してみる。これも練習だ。

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