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2016年4月30日 (土)

鳥羽の藤

今日はWの日(Walking散歩)。

買い物もあったのでイオン洛南にクルマを置き、そこから30分ほど歩いて鳥羽水環境保全センターの一般公開・・・鳥羽の藤を鑑賞に行く。

2年ぶりの豪華な藤棚。

ただ、色はちょっと淡い。

0430_01


動画はこちら



ここんとこの一週間7日の練習配分は
Run ・・・1日
Jog ・・・ 3日
Walk・・・ 3日

Runは2~3kmのタイムトライアル
Jogは1時間ほど鴨川沿いをゆっくりと
Walkはデジカメを持って1時間~2時間のんびりと

これ以上のきつい練習はもうできません。

次の試合は5月7日の大阪マ選手権で3000m。
目標は13分切り。

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