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2016年5月 7日 (土)

大阪マ選手権3000mを走る

2年と10ヶ月ぶりのトラック。

3000mを走るのは3年前のこの大会以来。その時は13' 54″。

今日の目標タイムは13分切り。1000mを4分20秒のペースだ。

スタート時刻は3時25分でコール開始は2時55分。

アップはコール開始の1時間前から始める。長居公園の周回コースを1周、途中で体操も入れてゆっくりゆっくりと。

ふくらはぎの痛みはないが左膝が時おりピリッとくる。歩いて階段を降りるときなども左膝がポキポキ。半月板損傷?

対策として両膝を内側に入れて御嬢さん座り。これを持続して行うと多少なりと和らぐ。

そうこうしているとコール時間。別ゼッケンと腰ナンバーをもらってTシャツとショートパンツに付ける。

ポカリを飲みながらスタート地点の第3コーナーへ。

男女全クラス40名を超える大人数が一斉スタート。

目標タイム13分なので、そのペースで走られそうな選手を探しながら後ろのほうから付いて行く。

大先輩に付いて途中1000m。時計のLAPボタンを押すはずが間違ってSTOPボタンを押してしまった。ピー。あわててもう一度STARTボタンを押す。(STARTとSTOPは同じボタン)

感じとしては1000mが4分10秒ちょっとだった。いいペース。まったく息が苦しくない。

自分の時計はストップしていた時間だけ早くなってるわけで、その差をフィニッシュタイマーの時刻と走りながら突き合わせる。4秒から5秒。

途中2000mにきても余裕があり、きつくないので大先輩の前に出てペースをあげる。

2000mは8分30秒を切っていたようだ。目標の12分台は行けそうだ。

昔々の絶頂期の走りが感覚としてよみがえったラスト1000mは3分52秒だった。

で、記録は? 

いつまで持っても公式タイムが出てこない。なんか計測集計システムの故障らしい。自分の個人計時がトラブルしたら公式計時もトラブル。教訓・・・トラブルは重なるモノだ。

しかたがない、暫定記録として手元の時計に5秒プラスし12分20秒としておこう。

目標タイムを40秒超え。できすぎ?

それと大先輩に感謝。楽させてもらいました。

◆◆◆ ◆◆◆ ◆◆◆

結果速報(主催者サイトより)
①    9' 16"90 宮代 正和  30 兵庫  M30 1 大会新
②    9' 18"57 鎌田 正行  35 大阪  M35 1 大阪新・大会新
③    9' 30"33 外村 翼    26 大阪  M25 1
④  10' 21"15 北村 裕揮  36 大阪  M35 2
⑤  10' 24"88 足立 浩一  51 京都  M50 1 大会新
⑥  10' 44"58 山本 敏    57 大阪  M55 1
⑦  10' 47"02 佐野 正義  50 兵庫  M50 2 大会新
⑧  10' 48"09 内田 武史  53 大阪  M50 3 大会新
⑨  10' 56"02 中澤 武    57 大阪  M55 2
⑩  11' 13"27 大久保信生 61 京都  M60 1
⑪  11' 17"57 笹井 裕之  48 大阪  M45 1
⑫  11' 22"90 殿水 稔    57 和歌山 M55 3
⑬  11' 30"48 田中由美子 41 大阪  W40 1 大会新
⑭  11' 48"04 足立 安隆  66 大阪  M65 1
⑮  11' 56"85 手塚 修    60 兵庫  M60 2
⑯  12' 05"27 山田 孝和  60 大阪  M60 3
⑰  12' 10"30 上窪 隆夫  64 大阪  M60 4
⑱  12' 18"98 今坂 晴幸  67 京都  M65 2
⑲  12' 23"11 沖 英樹    59 大阪  M55 4
⑳  12' 28"74 鍵本 繁幸  52 大阪  M50 4
21  12' 30"98 宮本 定治  49 大阪  M45 2
22  12' 40"48 山田 実    55 大阪  M55 5
23  12' 47"31 境田 孝雄  72 大阪  M70 1
24  12' 48"08 田中 修    54 大阪  M50 5
25  12' 52"60 八木 謙一  67 兵庫  M65 3
26  12' 58"38 田中 潤一  71 大阪  M70 2
27  13' 01"83 福田 勝三  76 京都  M75 1 大会新
28  13' 16"09 乾 多留男  64 大阪  M60 5
29  14' 34"35 内谷美由紀 46 大阪  W45 1
30  15' 18"84 浜田紀久子 61 大阪  W60 1
31  15' 21"33 牧野 節子  71 兵庫  W70 1 大会新
32  15' 58"33 原山千恵子 73 大阪  W70 2 大会新
33  16' 27"81 福井 忠義  72 大阪  M70 3
34  17' 56"82 五嶋 忠志  80 大阪  M80 1 大会創設

◆◆◆ ◆◆◆ ◆◆◆

ここで自分の3000mの記録を整理

GGサンの3000m年次ベスト

西暦 年齢  記録  月日 大会名    会場
1972  23   9' 17"8  5.21  寝屋川市体 寝屋川一中
1980  31   9' 28"1 10.12  京都スポーツ祭典 西京極
1982  33   9' 06"9  7. 3  京産大記録会 京産大
1984  35   9' 28"3  9.24  京都府民総体 太陽が丘
1989  40   9' 10"5  7. 2   国体2次選考会 西京極
1990  41   9' 36"2  7.15  大阪実業団陸上 長居
1991  42   9' 16"1  7.14  大阪実業団陸上 長居
1992  43   9' 25"4  7.12  大阪実業団陸上 長居
1993  44   9' 44"    9.15  京都府民総体 西京極
2005  56  10' 41"34  8.28  全日本マ選手権 長居
2009  60  10' 54"57 10.24  大阪マ記録会 服部
2010  61  11' 19"04  5. 5  大阪マ南部杯 長居第2
2011  62  11' 48"58  5.21  大阪マ選手権 長居第2
2012  63  11' 41"31  5.19  大阪マ選手権 長居第2
2013  64  13' 54"26  5.18  大阪マ選手権 長居第2
2016  67  12' 18"98  5. 7  大阪マ選手権 長居第2

3000mという種目はもともと男子の一般種目としては実施されることがなかったので20代、30代での試合は極めて少ない。
ベスト記録は33歳のとき京都陸協記録会の京産大での9分06秒9。土のグランドで中学、高校生と一緒のレースだったように思う。

今までで一番よく走れた試合は?

こういう時はマスターズでお馴染みの年齢係数(Age-Graded Calculator)を使って全盛期の記録(Age-graded result)を出してみよう。

33歳  9:06.9 →  9:00.6
40歳  9:10.5 →  8:40.3
42歳  9:16.1 →  8:37.7
43歳  9:25.4 →  8:42.4
56歳 10:41.34 → 8:53.9
60歳 10:54.57 → 8:46.5
61歳 11:19.04 → 9:01..3
63歳 11:41.31 → 9:09.3
67歳 12:18.98 → 9:17.9

42歳の9分16秒でしたか。

それでは全盛期はいつだったか?

感覚としては27~30歳。そのとき走っていれば8分40秒ぐらいは出せたとAge-Graded Calculatorは言っている。 果たしてほんとに出せたのか?

こんなことやらでいい年になっても遊べるのはマスターズならではですね。

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コメント

GGさん!復活ランおめでとうございます。

投稿: M59兵庫 | 2016年5月17日 (火) 21時58分

ありがとうございます。

しかし、ちょっと調子に乗りすぎたようです。このあとズ~と体調不良で昨日やっとジョグができるようになりました。

やっぱり一番大切なのは体調管理ですね。とくに試合のあとの。

投稿: GG | 2016年5月19日 (木) 09時07分

GGさん,復活ですね。首を長くして待ってました。
試合後の体調管理に注意して,これからも走り続けてください。応援しています。

投稿: とおりすがり | 2016年5月19日 (木) 20時55分

ありがとうございます。

久々に風になったような快感を覚えました。

いくつになっても〝ランニングの魅力はつきない〟ですね。

投稿: GG | 2016年5月21日 (土) 23時25分

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