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2017年2月21日 (火)

今週の練習 2/13(月)-19(日)

2/13(月) 曇。 今熊野、泉涌寺方面へジョグ

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智積院の梅を眺めながら

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この道は東山トレイルコース

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泉涌寺の東隣りにある孝明天皇後月輪東山陵への参道を駆け登る。砂利道できつい勾配。全力でちょうど1分。一本で足ガタガタ。


2/14(火) 曇。 鴨川下流ジョグ

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ちょっと頑張って走る

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2/15(水) 曇。 堀川通→御池通→鴨川沿い をジョグ。

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五条堀川の陸橋

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市役所前

今週末19日は京都マラソン


2/16(木) 晴。 暖かい。鴨川下流ジョグ。

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2/17(金) 小雨 鴨川下流ジョグ

クルマを定期点検でディーラーに預けたあと、鴨川沿いをジョグで帰る。

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鴨川沿いの公園を横切って・・・


2/18(土) 晴 3kmタイムトライアル

近くの神社でやってるフリーマーケットを覗いて。

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古いレコード

四条・三条間往復3kmタイム走

目標 4分20秒/km → 13分00秒

1km  4’16”
2km  8’32” (4’16”)
3km 12’42” (4’10”)

かってに往復1kmコースとしているがちょっと短いかも。

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帰りのジョグ


2/19(日) 晴 京都マラソン観戦を兼ねて鴨川上流の荒神橋付近までジョグ

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