散歩道

2017年1月22日 (日)

円通寺

今日はカミさんの運動不足解消のお供で岩倉にある円通寺(圓通寺)を訪ねた。カミさん、家事はよその2倍はやっているのだが、いかんせん運動をしない。走るのなんてもってのほか。歩くのがやっと。そこでたまには歩きましょう、と今日の散歩になった。

円通寺は15年ほど前に一度来ている。

地下鉄北山駅で降りて、北へ向いて歩いていくと深泥池に出会う。前回はこの池の周りをのんびり散策したが、今日は素通り。

深泥池(みどろがいけ)の淵をバス停のある道が通っており、そこを北へ坂を登っていく。ただし道が狭くクルマが体すれすれに走っていくので要注意だ。はてとここで考える。15年前はこんな危ない道は通らなかった。ひっそりとした住宅街の坂道を登って行った記憶がある。「○○窯」と書いた看板を掲げた窯元もあったように思う。

記憶力3歳なみのGGサンにしてはよく覚えているではないか。忘却の彼方の涯でぶら下がっているような記憶かな。

とかなんとか思いながら歩いていくと左手に自動車教習所があり、そこを過ぎると「圓通寺まで500m」の標識が目に入る。その角を左折して清閑な住宅街をとことこ歩いていき左手。木立の生い茂ったところが円通寺。京都でもあまり知られていない、ひっそりとしたところです。

前回来たときは、受付でカメラを取り上げられたが今は庭園のみ撮影OK、となっていた。(確か子供も拝観不可だったはずだが)

撮った写真がこれ。

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残念ながら、そこへ行って、本堂に座って眺めないと感動は伝わりません。

もらった栞でわかりました。
深泥池の手前で道が分岐していて、バス停のある道とは別の道も書かれていた。多分、15年前はそっちの道を登っていったのだろう。

ゆっくり歩いて北山駅から30~40分ほどか。

[2017.2.8記事]

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2016年4月30日 (土)

鳥羽の藤

今日はWの日(Walking散歩)。

買い物もあったのでイオン洛南にクルマを置き、そこから30分ほど歩いて鳥羽水環境保全センターの一般公開・・・鳥羽の藤を鑑賞に行く。

2年ぶりの豪華な藤棚。

ただ、色はちょっと淡い。

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動画はこちら



ここんとこの一週間7日の練習配分は
Run ・・・1日
Jog ・・・ 3日
Walk・・・ 3日

Runは2~3kmのタイムトライアル
Jogは1時間ほど鴨川沿いをゆっくりと
Walkはデジカメを持って1時間~2時間のんびりと

これ以上のきつい練習はもうできません。

次の試合は5月7日の大阪マ選手権で3000m。
目標は13分切り。

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2016年4月26日 (火)

南禅寺・水路閣

昨日は南禅寺の水路閣あたりを散歩。

水路閣の上にあがって疏水沿いに田辺朔朗の像が建っている公園に行く。疏水の流れでいうと上流方向がここ蹴上の疏水公園。

では水路閣から下流はどうなっているのか。残念ながら南禅寺から先は暗渠になっていて見えない。

それでも隣接する東山高校(中学もあるので東山学園かな)へ歩いて行くと高台のグランドの横に水路があって勢いよく水が流れ落ちて来ていた。坂を登っていくと南禅寺からの疏水が分岐してきて流れ込んでいるようだ。

分岐のもうひとつは多分、哲学の道に行っているはずだ。

東山高校横の疏水の流れていく先は岡崎の動物園のところ。

琵琶湖疏水を追いかけていく散歩も面白いかもしれない。




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2016年4月 4日 (月)

井手町玉川堤の桜

朝はまだ小雨が残っていたがJR奈良線にのって玉水駅へ。

ここから歩いてすぐのところに桜の名所、井手町・玉川堤がある。

雨に濡れた桜も、しっとりとしていいものだ。



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2016年3月31日 (木)

哲学の道

南側から北の銀閣寺に向けて哲学の道を歩く。
桜はほぼ満開で見ごろ。
歩くほどに人がどんどんと増えてくる。
のんびり思索する雰囲気ではなさそう。

ここから真如堂、黒谷方面に行く。
静かに桜が咲いていた。


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2016年3月26日 (土)

伏見、宇治川派流沿いを歩く

『やってはいけないウォーキング』(青栁幸利著、SBクリエイティブ)という本をこのあいだ立ち読みした。

群馬県に住む65歳以上5,000人を対象に、15年以上の年月をかけて身体活動と病気予防の関係を調査し、そこから導き出された「病気にならない歩き方の黄金律」だそうだ。

結論を言うと『8000歩/20分』の運動がベストなのだ。

8000歩はウォーキングだけじゃなく生活の中での意識しない歩行も含めてなので、ウォーキングだけならもう少し少なくてよい。

大人の平均の歩幅を70cmとすると8000歩で歩く距離は5.6km。

次に普通に8000歩あるく時間は?

というか、100歩を何秒で歩いてるか計ると54秒。おおよそ1分で110歩。

すると、8000歩は1時間と13分。

5.6kmを1時間13分だから普通の歩きの感覚とおり。

よって、ウォーキングだけなら1日5kmだ。で、このうち20分は頑張って歩く。普通より2倍速ぐらいの感じだろう。

計算すると20分倍速なら3kmちょっと。残り普通速で歩くと25分。トータル45分の運動でOK。

これ以上の運動をしても健康にはいいことない。ましてや長時間のウォーキングやランニングは人間の免疫力を落とすそうだ。

疲れるるまで運動するのは命を縮めていることになる。

きつい練習や試合で走ったあと風邪をひきやすいのはこのため。

こんな内容の本でありました。


まあわからんこともない。自分も67だから。

※65歳未満の人はガンガン練習してください。(と、はやし立てることもないか)

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今日はW(ウォーキング)の日。

京阪で中書島まで行き、あたりを散歩。



子供のころ、このあたりを走り回っていたのでいつ来ても懐かしい。町内を歩くと2,3件の家は今でも覚えている表札がかかっている。小学校2年のとき遊びに行った同級生の女の子の大きな家(龍馬で有名な寺田屋のそば)も変わらず静かにたたずむ。

2年の途中で転校して60年。同級生はどうしてるかな。

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2016年3月24日 (木)

鴨川沿いの桜

一週間ほど風邪で大人しくしていて昨日、久しぶりに鴨川をジョギングしたら早くも桜が咲いていた。

夕方、こんどはカメラを持って散歩。

こんな感じでした。




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2016年3月13日 (日)

大覚寺散歩

昨日は嵐山散歩。

JR嵯峨嵐山駅から北へ。

大覚寺門前の角に近い『一休』という味処で湯豆腐。

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食後、大覚寺の方へ

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・・・大覚寺

何回も来ているところだけど、のんびりと静かに散歩できる場所。



梅、満開までもうちょっと。

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2016年3月 7日 (月)

稲荷山裏道散歩

一昨日の激走(?)の疲れを癒すために今日もウォーキング。

泉涌寺をぬけて稲荷山のふもと京都トレイル東山コースの標識№5から裏道を清瀧を経て天龍社清橋まで歩く。

この裏山道は練習場所としてもいいところで時々走っている。

飛ばして駆け上がれば4分ほどのコース。

動画速度を2倍にしてあるので見た目はジョギング。

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2016年3月 4日 (金)

粟田口から将軍塚(トレイル歩き)

明日は近畿マスターズ駅伝。なのに左脚ふくらはぎ痛。

なので今日はトレイル歩き



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